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Dimanche 24 juillet 2011 7 24 /07 /Juil /2011 20:54

Afin de m'occuper une semaine à Poitiers, je me suis inscrite à une formation de Relaxation Coréenne. J' ai longtemps hésité avec la formation de massage thaï à l' huile mais ce sera sûrement pour une prochaine fois soit à Poitiers soit à Chiang Mai en Thailande où Xavier (mon formateur) est également prof là-bas depuis plusieurs années.

 

J'ai eu droit à une formation / cours privé car j' étais seule avec Xavier. J' ai donc pu recevoir et donner cette pratique pendant 4 jours entiers. Pratique que j' ai découverte et appréciée. 

 

Méthode méconnue et peu pratiquée, la Relaxation Coréenne est reliée à un courant culturel trouvant son origine probablement dans la tradition chinoise. 

 

Pratiquée habillée, au sol, si possible sur un futon, elle permet grâce à des mouvements doux et des étirements de ressentir une relaxation très profonde au niveau physique et mentale. Sa spécificité se situe dans l'utilisation de différents types de vibrations, se diffusant en vagues de détente dans toutes les parties du corps.

 

La Relaxation Coréenne permet un relâchement, un déblocage des articulations, un étirement des divers segments (muscles, fascias, tendons), une stimulation des méridiens, une baisse des tensions musculaires, une meilleure circulation sanguine...

 

Une séance doit être comprise entre 1h et 1h15 grosso modo. A la fin de mes 4 jours de stage, toutes les techniques que j'ai apprises font un total de 3h au moins, donc c'est au praticien de choisir quelles manoeuvres choisir, pouvant correspondre au mieux au patient. Et il y en a encore beaucoup d'autres exercices que je n'ai pas encore vu et qui feront partie peut-être d'un autre stage.


En tous les cas, le donneur effectue des manoeuvres progressive des pieds vers la tête. Par des mobilisations passives des articulations, par des étirements musculaires progressifs et délicats, par de légères secousses destinées à induire une vibration douce dans le corps, il dénoue les tensions qui se sont installées.

Le but est de produire une ondulation "naturelle" du corps de la personne "massée" et de conserver cette ondulation assez longtemps pour que le cerveau puisse également la ressentir.

La Relaxation Coréenne comprend un protocole sur membres inférieurs et supérieurs (sur le dos et sur le ventre) et sur le visage et cuir chevelu.

 

Voilà, comme vous pouvez le voir c'est assez complet. J'ai trouvé une vidéo sur youtube qui explique un peu cette Relaxation. Je vous joins le link: link

 

Sinon il me semble qu'à mon retour sur Barcelone, certaines personnes m'ont déjà demandé de leur faire ce "massage"; ça marche mieux que la phyto ou la diététique!!!!

 

Si vous êtes sur Poitiers et vous voulez vous faire un soin (massage thaï traditionnel ou à l'huile, massage assis, massage organes internes..) ou faire une formation, je vous laisse le link de Xavier sur Poitiers et aussi le site web de son école en Thailande au cas où....

link

link

 

A bientôt

Par Pascale - Publié dans : Formations diverses
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Dimanche 24 juillet 2011 7 24 /07 /Juil /2011 18:23

Fin août direction la Suède et visite de la capitale Stockholm. Vous aurez droit à des photos et commentaires comme d' habitude à mon retour.

Avant : 2 semaines en France et 1 mariage.

 

A bientôt

Par Pascale - Publié dans : Voyages
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Vendredi 1 octobre 2010 5 01 /10 /Oct /2010 23:06

Le temps s´écoule rapidement... Trois semaines déjà depuis mon retour du Maroc et j´ai l´impression que je ne suis pas partie en vacances. Les sensations de détente, bien-être ont été vite dissipées avec le retour au quotidien.

 

Donc petit retour en arrière.

Invitation envoyée à Elodie pour m´accompagner une petite semaine à Essaouira au Maroc pour une rando-thalasso-hammam. Invitation que la miss a tout de suite acceptée..

 

Jeudi 2 septembre, départ de Poitiers pour Roissy en TGV et nous coïncidons avec Elodie une partie du trajet (15mn). Arrivée à Marrakech où nous sommes accueillies par notre guide Abdou, et partons donc pour le Riad situé dans la partie sud-est de la Médina, dans le quartier juif, la Kasbah Nous étions seules dans ce Riad, un vrai luxe... nous avons même pu choisir notre chambre. Et la terrasse était très belle, accueillante où on nous a servi notre premier thé à la menthe et où nous prendrons également notre petit-déjeuner. 001- Thé riad Marrakech

 

Nous avons attendu l´appel de la fin du jeune et nous sommes allées sur la place Djemaa El Fna pour dîner et qu´Elodie s´imprègne un peu de l´ambiance de la ville. Première découverte du pays pour Elo.

 


Le lendemain, nous partons en taxi avec Abdou pour Essaouira. Environ 3h de route pour 176km. Paysages assez désertiques de ce côté-ci du pays contrairement à mon premier voyage où j´avais traversé une partie de l´Atlas.

Hébergement au Riad Amana, situé dans la médina (celle-ci étant inscrite sur la liste du patrimoine mondial de l´Unesco). Les proprios étant absents, nous avons eu une relation assez particulière avec Fatima, la cuisinière. A découvrir au fil de la lecture..

021- Le port EssaouiraPetite ballade pour découvrir cette petite ville très touristique : les souks, les remparts, la Sqala de la Kasbah (ancienne batterie longue de 200 mètres où sont alignés des canons portugais), le port de pêche...


A 16h, direction l´institut de beauté, pour notre premier soin : hammam et gommage du corps. Hammam différent de ce que j´ai l´habitude de faire ici à Barcelone : là nous étions dans une petite pièce, toutes les deux, et al jeune femme nous a versé de l´eau chaude sur nous et nous sommes restées dans cette pièce chaude. Mais pas de vapeur ni d´odeur d´eucalyptus par exemple. Gommage du corps avec le savon noir. Ohhh toutes les peaux mortes qui s´en vont… 1h de soin.

Le soir, Fatima nous avait fait un super diner : salade marocaine et un tajine. Tajine vraiment succulent et du coup nous avons demandé à Fatima son secret pour les herbes/épices. Et pour mieux nous imprégner de sa cuisine, elle nous invite dans sa cuisine pour faire le dîner du lendemain. Voilà comment, nous nous retrouvons deux fins d´après-midi après nos soins à cuisiner sous l´œil vigilant de Fatima. 157- Cours cuisine avec Fatima

 

Samedi, petite ballade de 3h environ au sud d´Essaouira sur la côte atlantique. Découverte du Marabout de Sidi M´Barek et de ses cascades d´eau douce qui débouchent (surtout en hiver) sur l´atlantique.

Direction un petit village où nous prépare un super déjeuner : olives, pain, salade, tajine…. Trop pour nous deux, surtout qu´eux ne pouvaient pas manger car nous étions encore pendant le Ramadan.

L´après-midi : hammam et soin : enveloppement au ghassoul et masque sur le visage à l´eau de roses et fleur d´oranger. Dommage, nous n´avons pas de photos ! Elodie pas très patiente avec son argile sur la peau… Mais après, la peau est toute douce.

 

Ah, j´allais oublié que nous avons donc mangé notre tajine fait avec nos petites mains. Très bonne également.

 

Dimanche, petite rando au sud d´Essaouira, mais à l´intérieur des terres cette fois-ci, dans les arganiers. Mais avant, arrêt obligatoire dans une coopérative, autogérée par des femmes berbères du village.  On se sent tout de même assez obligé d´acheter quelque-chose. Et Elodie n´a pas trop apprécié cette coopérative. Elle connaît trop ce « système », n´est-ce pas Elo ?

Puis, après avoir acheté notre petite huile d´argan cosmétique (assez chère d´ailleurs !!), nous partons marcher à travers les arganiers et nous nous arrêtons dans un petit village où une famille nous attend pour nous préparer un petit couscous.

Elo, très communicative, discute avec la jeune fille et celle-ci explique à Elo qu´elle commence à s´initier au henné et lui propose de lui faire du henné sur les mains. Celle-ci n´hésite pas une seconde et là voilà partie pour une session de tatouage. Moi-même j´accepte par la suite.

Retour rapide sur Essaouira où cette fois-ci nous avons droit à un massage relaxant d´1h avec…. De l´huile d´argan bien sûr !. Ah super bien ce massage, sur tout le corps : des orteils jusqu´au bout des cheveux.

Puis cours de cuisine, de nouveau un tajine mais une autre viande (Elo a donc gouté tajine au poulet, bœuf et mouton me semble-t-il, moi juste le poulet).

 

Lundi 6, cette fois-ci, nous allons vers le nord pour une balade sur la côte sauvage. Apparition soudaine de dunes de sable, et marchons également le long de l´atlantique qui était assez froid. Du coup, bien entendu, je ne me suis pas rendue compte mais j´ai pris des sacrés coups de soleil sur le devant des jambes et je m´en suis souvenue le reste de mon séjour car par la suite, mes chevilles étaient super gonflées pendant plusieurs jours. Quelle galère !.

126-


Pique nique en face du Marabout de Moulay Bouzzeert-Koum, haut lieu de spiritualité du célèbre moussem des Regraga. Manifestation annuelle en costume traditionnel si mes souvenirs sont bons.  (La tradition des marabouts, des hommes saints, et des demandes de faveurs continue d'être observée au Maroc. Les gens qui cherchent la guérison, une aide ou des conseils se rendent sur les tombes de ces notables pour des prières collectives).

Pique nique. Et retour à Essaouira pour notre dernier soin : enveloppement à la pâte d´argan. On s´en souviendra.. Moi, sur mes coups de soleil, ça me brulait et Elo aussi avait cette sensation-là sur certaines parties de son corps.

 

Notre dernier dîner préparé par Fatima, qui même si nous avions demandé notre fin d´après-midi libre pour acheter quelques cadeaux, nous a tout de même attrapé « au vol » pour nous montrer comment elle cuisinait ses poissons et sardines ! Ah sacrée Fatima avec son franc-parler.

 

Pour les cadeaux, j´ai laissé le savoir-faire d´Elodie. Après avoir passé 6 mois au Sénégal, elle est la reine des négociations ;-) elle a réussi à faire baisser de moitié le prix des boucles d´oreilles ! Chapeau miss.

 

Dernier thé à la menthe du soir avec Abdou, mais cette fois-ci nous lui avons demandé d´aller dans un autre lieu, moins touristique. Nous nous sommes donc retrouvés en-dehors de la médina, dans un café au milieu d´hommes. Et moins cher.

 

Mardi, dernière balade en compagnie de notre guide et nous partons vers le nord encore une fois, à l´intérieur des terres. Nous traversons des villages où coulent une source (source d´Ain E Haejar) et donc nous pouvons voir un peu de cultures. Un peu déçue car la balade fut courte, à peine 1h.

Départ ensuite vers Marrakech où on nous dépose dans un nouveau Riad, (Riad Petit Prince) vers le nord ouest de la Médina.

Après-midi tranquille au Riad, à la piscine et terrasse. Dîner aussi dans ce riad où nous mangeons comme plat principal un couscous. Mais nous avons préféré et de loin, la cuisine de Fatima. Rien de tel qu´une cuisine faire maison. Ici c´était plus resto.

 

Mercredi : journée libre à Marrakech, ballade sans but dans la ville. Visite donc de la kasbah, les souks, la palais Badia etc.

Et le soir, pour changer un peu des tajines, nous voulons essayer les pastillas et sur les conseils d´une personne au Riad, nous allons dîner dans un restaurant où ils font ce mets avec vue sur la place illuminée. La pastilla  est sucrée ou salée et consiste en un mélange de viande (la plupart du temps comme de pigeon) mélangée à des œufs, épices etc et enrobée de feuilles de brick). La salée était aux fruits de mer (que nous avons goûté toutes les deux) et la sucrée était au poulet avec des amandes et épices.  

 

Voilà. Le séjour au Maroc s´est bien passé, où nous avons joint l´utile et l´agréable. Et nous nous souviendrons de Fatima, de sa gouaille et de sa cuisine.

 

 

Les 3 riads où nous avons séjourné, sont vraiment très bien. Je les recommande sans problème, mais attention au budget de certains !

 

Vous pourrez voir toutes ces « étapes » en images grâce à l´album photos mis sur cette page. La sélection des photos a été un peu difficile, j´ai du en éliminer plus de 200 ! (Mélange de photos prises par Elo et moi d´où cette fois-ci un nombre assez important de photos où vous pourrez me voir… ;-) car ce fut une critique de la part de quelques amis..). Enjoy it !

 

220- Palais Bahia Marrakech

Par Pascale - Publié dans : Voyages
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Dimanche 19 septembre 2010 7 19 /09 /Sep /2010 19:25

Cette année, pas de destinations lointaines.. Un peu difficile à choisir cette fois-ci et donc vu que je me suis décidée au dernier moment, direction la France, fin août chez mes parents où j´y suis restée environ une semaine.

Et avec Natacha, nous avons fait une petite escapade en bretagne sud; région que je ne connais pas du tout malgré le fait que c´est tout de même assez proche de Poitiers. 

Donc petit week end et chambres d´hôtes dans le Golfe du Morbihan.

1er jour: visite rapide de Guérande, 030-Guérandeavant de partir à la découverte des marais salants. Visite agréable et instructive.


Puis nous avons repris la route pour aller vers Baden - le Port Blanc, en longeant la côte.043-

 

Nous sommes arrvivées en fin d´après-midi et nous avons donc pris un petit sentier pédestre le long de la plage. Nous avons marché pendant environ 1h30 avant que le soleil ne se couche.. 

 

 

Le Golfe du Morbihan est une petite mer intérieure (fermée par la presqu´île de Rhuys) qui couvre environ 110km2 et compte environ 300 petites îles dont une trentaine seulement habitées. Ainsi, une petite découverte en bâteau s´imposait afin d´apercevoir un maximum de choses avant de débarquer sur l´Ile aux Moines, notre destination. 104-Golfe du Morbihan


 

 

 

 

 

 

Ile aux Moines est la plus vaste île du golfe du Morbihan (en breton Enizenac´h). Petite randonnée mais nous n´avons pas pu aller jusqu´à la pointe sud de l´île pour manque de temps. Cependant, nous avons eu le temps de voir au milieu de l´île le cromlech de Kernoghan (vestiges mégalithique comme les menhirs, dolmens..).

123-L´Ile aux Moines

 

J´ai beaucoup apprécié cette petite île, tranquille (bon il faut avouer que nous étions fin août et je pense que la plupart des touristes étaient partis), très mignonne..

 

Ce week end là, il a fait très beau et j´ai beaucoup aimé cette partie de la bretagne. Ceci m´a donc donné envie de repartir dans cette région et d´en faire un tour complet plus tard..

En attendant, vous pouvez voir quelques photos dans l´album qui est également sur le blog.

 

Quatre jours plus tard, direction Roissy pour rejoindre Elodie et partir à Marrakech et Essaouira..

Détails de ce voyage dans un prochain billet...

 

 

 


 


Par Pascale - Publié dans : Voyages
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Samedi 21 août 2010 6 21 /08 /Août /2010 13:35

Voilà bien longtemps que je n´ai publié quelque-chose sur le blog.. Cette année a été assez chargée en travail.

Je viens de mettre quelques photos de la fête de Gracia, (quartier de Barcelone) qui comme chaque année a lieu du 15 au 21 août.

Demain, vacances.. Cette année, je ne pars pas très loin ni très longtemps. Un petit week end en Bretagne et 1 semaine à Essaouira, au Maroc. Mais comme à chaque fois, je publierai un album de mes vacances afin que certaines personnes puissent "voyager" et "s´evader à travers elles..

 

A bientôt

Par Pascale - Publié dans : Voyages
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